Ben poche persone riescono a vivere anche una sola settimana della propria esistenza senza provare ansia o paura. Ma qual è la differenza tra le due?
L’ansia è definita come il senso di apprensione che si prova nell’anticipazione di un certo problema. La paura invece è una reazione a un pericolo immediato. Pertanto la paura riguarda tendenzialmente una minaccia presente, mentre l’ansia tende a riguardare una minaccia futura.
Cause.
Nei disturbi d’ansia il sistema deputato alla paura non funziona adeguatamente e le persone provano paura senza che nell’ambiente circostante ci sia un vero pericolo (per esempio nel caso degli attacchi di panico). Ai disturbi d’ansia sono legati alcuni fattori cognitivi che favoriscono l’insorgenza del disagio tra cui:
- Convinzioni negative persistenti riguardo al futuro
- Percezione di mancanza di controllo
- Consistente attenzione a segnali di potenziale minaccia
Sintomi.
Alcuni tra i sintomi più frequenti sono:
- Paura marcato o sproporzionata causata da particolari situazioni o oggetti
- Le situazioni o gli oggetti temuti vengono evitate o sopportate con intensa ansia
- L’esposizione alle situazioni temute provoca una forte ansia di ricevere un giudizio negativo
- Irrequietezza
- Tensione muscolare
- Alterazione del sonno
- Facile affaticabilità
Rimedi.
I trattamenti efficaci per i disturbi d’ansia ricercano la causa dell’attivazione oltre norma del sistema nervoso al fine di portare gradualmente il paziente a riconoscerne le origini e ridefinirle. Questi tipi di trattamenti consistono in una serie di incontri condotti da un professionista Psicologo – Psicoterapeuta.
In particolare nell’intervento psicologico cognitivo il terapeuta aiuta i soggetti ad apprendere a non focalizzare l’attenzione su se stessi e a combattere l’immagine molto negativa che di solito si creano. Questo trattamento cognitivo è dimostrato più efficace della somministrazione del farmaco fluoxetina (Clark, Ehlers, McManus 2003).
Coadiuvano l’intervento inoltre cicli di incontri su tecniche di rilassamento ed esercizi respiratori.
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Dr.ssa Angela Chiericati
Psicologa – Psicoterapeuta Specializzanda